睡眠儀式

といっても、羊が一匹・・・・・、ではない、
最近寝る前にやるイメージトレーニングなのだ。
ダイビングで始めに潜水するとき浮力を減らすため
息を吐いた状態で暫く呼吸を止め、それによって身体を沈めていく。
「深ーい溜息」とインストラクターがいう、
直ぐには沈まないので暫く吐いたままで潜航していく。

某女優のダイバーは４分停められると！！！
自分はやっと１分ぐらい、それでも呼吸を開始すると
身体中が酸素を欲しがっているらしく、
心臓が一生懸命身体中に酸素を送る、(*^o^*)ドキドキ(*゜O゜*)バクバク。
その後身体の末端まで血液がいきわたり、暖まって眠りにつける。
眠れない貴方、お試しあれ！（嘘）